25/01/2011

“Nunca, jamais se esqueça que quem não se mexe fica flácida, engorda e ainda aparenta ter mais idade do que realmente tem”.


Eu fiz academia durante dois meses e parei, o meu maior desânimo na época foi o fato de ter que ir sozinha, você precisa estar bem motivada pra sair de casa tendo em mente que você vai correr na esteira, andar de bicicleta, fazer aula de abdominal e ainda malhar o braço, ufsss… já desânimava e pensava, ai amanhã eu vou. Fora que no inicio tudo é uma merda, você não sabe como funciona, e ainda tem a impressão de que as pessoas tratam você como uma intrusa, ninguém pergunta pra você se precisa de algo, ou se sabe até mesmo como ligar a esteira. A maratona da academia já começa na busca do instrutor, siiiiim, porque se você faz a matricula em uma academia de fundo de quintal (porque é baratinha) na idéia de que você vai apenas usar a esteira e fazer algumas aulinhas de musculação, você se ferra.
É um professor para 50 alunos. Aí minha filha, o trauma já foi instalado, eu não vou mais e fica tudo para o ano que vem.

Neste ano comecei diferente, me matriculei em uma academia decente. Custou caro ? Sim, muito, porque além de sair a grana do bolso eu estou acordando às 5hs da manhã para conseguir malhar pelo menos uma hora e meia por dia. O melhor de tudo é que o plano é de 12 meses, ou seja, já está pago um ano. Pode fazer chuva, ter greve de ônibus, seja o que for, mas às 6hs da manhã eu tenho que estar em cima daquela esteira. Rs
A academia eu simplesmente me apaixonei, é um andar para cada segmento, com diversos instrutores e o ar climatizado (delicia), no banheiro três secadores e uma chapinha para as neuróticas do cabelo liso. A ducha é sensacional, após uma hora de bio boxe, tudo o que eu mais quero é entrar naquela água quase gelada e relaxar até a mente. Na parte da manhã ela é bem tranqüila, é tão tranqüila que ás 6:30 da manhã só tem eu e mais uma correndo na esteira. Nesta segunda, véspera de feriado ganhei uma personal na aula de bio bike, só tinha eu e uma amiga para fazer a aula, então imagina a potência, cheguei no trabalho com as pernas moooole rsss.

Então é isso, eu queria dizer que nada é impossível, é sim muuuito difícil, mas eu fiz uma escolha. Prefiro dormir pouco e passar o dia agitada e feliz, do que ter duas horas de sono a mais, porém triste ao comprar uma calça ou uma bermuda e perceber que a minha perna está ficando flácida.


Na rua eu olhava para algumas mulheres que tem o corpo que eu gostaria de ter e falo: “ai que vagabunda” rssss, mas hoje eu sei porque essas “vagaba” (modo de falar né) tem esse corpo bacana. Estão lá na academia correndo na esteira, fazendo aula de body pump, se matando no abdominal. Depois que vi eu percebi que se eu quero mesmo, tenho que fazer sacrificios.

Dicas: Site da Academia Bio Ritmo






28/11/2010

Lembra que eu falei sobre o resultado do meu exame, e que poderia ser a tireóide o problema do meu peso? Então esquece tudo o que eu falei rsss, fui na médica e ela disse que isso não tem nada a ver, a causa mesmo é a minha alimentação desregulada. Isso foi uma facada no meu peito, pois eu bem que tentei colocar a culpa em algo ou em alguém, mas não deu certo. Agora vou ter mesmo é que rebolar para conseguir eliminar esses kgs extras.

O meu primeiro passo foi me espelhar em alguém pra me dar ânimo e não vacilar em nenhum momento na minha dieta. Então, comprei a revista da Boa Forma com a capa da atriz Fernanda Souza (essa foto aí em cima), na capa diz que ela está 5kgs mais magra com cardápio e aulas de boxe, o que me interessa mesmo são as fotos do corpo dela e o cardápio, porque não tenho tempo para o boxe e também não sou fã do esporte. Eu sempre olhei pra essas revistas e nunca me animei em comprar, a barriga nunca é original, a atriz que sai na capa sempre é coberta por photoshop seja no corpo ou até mesmo no rosto, mas se for olhar por outro lado, essas atrizes quando aparecem na televisão ou nos eventos, estão com um corpo lindo e maravilhoso, então porque não me espelhar nelas? Essa foi à forma que achei pra me animar, olho as fotos fico com inveja da barriga sarada e penso: vou ficar assim. E ainda utilizo o cardápio para diferenciar a minha comida da semana anterior.

O segundo passo foi recusar as besteiras que o pessoal come no trabalho, e posso dizer que nessa parte eu venci. Foi oferecido chocolates, bolachas e até um chocotone da bauducco rolou lá no setor na sexta feira, e eu toda feliz falei não. Lá é um local onde eu preciso aprender a me controlar, porque parece que eles fazem de propósito, acredita que nesta semana passaram uma caixa de bis na minha mesa e eu recusei, e neste momento sai e fui até o banheiro, quando voltei tinha três bis espalhados em cima do meu teclado. É foda né. O terceiro passo foi mudar a minha alimentação, de segunda a sexta eu comi apenas saladas e legumes, não ingeri carne vermelha e muito menos líquidos durante a refeição. E sabe qual foi o resultado? Emagreci 2kgs uhuuuu. Está certo que dei uma vacilada ontem beliscando algumas coisas mas vou tentar hoje (domingo) a não comer nenhuma tranqueira. Quero chegar na próxima sexta-feira com mais 1kg eliminado, será que consigo ?

Na matéria da Boa Forma, a Fernanda disse coisas muito bacanas: “Tenho cabeça de gorda, mas me esforço para ser magra”, e disse também: “Na hora de emagrecer o foco do prazer sai da mesa e vai para o espelho”.É esse o meu foco, quero me sentir bem na frente de um espelho, ao passear, ao comprar uma peça de roupa, e não apenas quando me sento na mesa.

Dicas: Site da Boa Forma clique aqui
“Tomar uma xícara de café (de preferência sem açúcar) meia hora antes de treinar é uma maneira de potencializar a queima de gordura, pois a cafeína funciona como uma espécie de fat burner”






19/11/2010


Cansei de ficar me matando, cansei de passar a semana toda sofrendo por não poder comer determinados alimentos e ainda quando comer bater um remorso por não ter resistido àquela delícia cremosa. Eu passei fome por uma semana e adivinhem só ? engordei 700grs. Ok, ficar estacionada no peso durante o período em que está fazendo o regime é aceitável, mas engordar sendo que você fez tudo certinho, pra mim foi à morte.
Liguei e marquei a consulta, já devia ter feito isso a muito tempo pois tenho convênio médico, não iria me custar nada, mas a preguiça me domina, fui enrolando e o tempo passando e aqui estou, agora desesperada. A Dra. só tinha vaga apenas para dois meses depois, torci o nariz, mas tive que aceitar. Esperei durante todo esse tempo controlando a minha dieta, e não emagreci nada.


Na consulta a médica fez tudo o que eu esperava, escutou atenciosamente o que eu falava, verificou as minhas medidas e pediu exame de sangue completo. É muito importante a endócrino pedir exames de sangue antes de receitar um moderador de apetite, se você passar por alguma médica que trabalhe dessa forma, cooooorra, pois ela não presta.
A médica é bem tranqüila, falou pausadamente, e explicou com calma, e meio que indiretamente me chamou de gordinha, na hora me abalei e pensei: “nossa que vaca”, mas depois que saí do consultório pensei: “estou gorda mesmo não tenho porque ficar brava, ela é a única pessoa que pode me ajudar, o que não pode é faltar com respeito, e isso não aconteceu”. Falei sobre a minha paixão por doces e a minha falta de tempo para praticar exercícios, e ela enfatizou que para emagrecer e manter uma vida saudável é necessário fazer atividade física, pediu que eu separasse pelo menos os finais de semana para praticar algum esporte. Receitou-me um antidepressivo (a droga da vez) como diz minha irmã, pois o medicamento chegou a passar no jornal. Receitou não porque estou depressiva e sim por causa da vida agitada e devido ser uma pessoa muito ansiosa. Tomei? Sim tomei toda a cartela e não ajudou em nada.
Fiz o exame de sangue no laboratório http://www.schmillevitch.com.br e olha só ficou pronto rapidinho pela internet. Não sei se isso é bom ou ruim pois no exame informa que tenho um hormônio que está meio descontrolado, a referência no exame é de “4” e o meu está “64”. Em um ponto fiquei super aliviada, pois quem sabe esta é a causa de eu ter engordado tanto, porém a preocupação é: por que está tão alto ? Li algumas teorias na internet e tudo me leva a hipotireoidismo de Hashimoto, mas internet sabe como é né, te leva a tantos lugares…..
O jeito é esperar até o dia da consulta.

Coisas: Tireóide. Saiba aqui sobre a Glândula Tireóide e os seus problemas