17/08/2012





Você já ouviu falar de um treino chamado Insanity?
O Insanity é um plano de treino que promete resultados em 60 dias. O Insanity foi desenvolvido pelo personal Trainer Shaun T, muito famoso nos Estados Unidos.
Eu fiquei sabendo sobre esse treino através de um grupo do Facebook e fui pesquisar mais sobre ele.
treino insanity
O Insanity é vendido em DVDs e você não precisa de nenhum acessório de academia para executá-lo.
Você só precisa de espaço na sua casa para fazer os exercícios.
Consegui encontrar o treino para download e pude conhecê-lo.
Além dos DVDs você recebe um plano de treino, ele indica que você deve treinar durante a semana e descansar um dia. Em cada dia do treino está marcado qual vídeo correspondente do dia.
Eu fiz o primeiro vídeo apenas e posso dizer realmente é insano!
Durante o aquecimento eu já estava pingando de suor, isso porque estou acostumada a malhar e nunca suei tanto assim nas aulas da academia.
Durante o vídeo você nota que as pessoas que estão participando da aula param no meio de alguns exercícios, então não se preocupe se você não conseguir fazer tudo.
O próprio treinado indica para você parar quando sentir necessidade.

O vídeo de propaganda parece “comercial da Polishop”, mas quando você analisa o DVD a gente percebe que é possível conseguir tonificar o corpo em 60 dias, com muita disciplina, força de vontade e disposição para fazer os exercícios sem interromper os dias de treino.
Para quem não tem como ir a academia eu acho o Insanity uma boa alternativa de treino em casa e não se esqueça além dos exercícios mantenha uma alimentação saudável que só assim você conseguira bons resultados.
Alguém já ouviu falar deste treino?




16/07/2012





Hoje vamos falar de como se vestir para ir à academia.
Na academia você vai fazer exercícios e suar. Portanto precisa de roupas que deixe seus movimentos livres, leves e que favoreçam seu corpo.
A maioria das pessoas quando se matricula na academia está um pouco fora de forma ou insatisfeito com o corpo que tem. Então evite peças que exponha suas gordurinhas ou defeitos.
Os tecidos usados nas roupas para academia são elásticos e ficam coladas no corpo valorizando as curvas, mas deixando as imperfeições realçadas por isso cuidado na hora de escolher seu look para malhar.
Se você tem medo de errar na hora de se vestir para malhar, legging e camiseta disfarçam qualquer imperfeição que você deseja esconder.
Separei alguns looks de famosas para a gente se inspirar!
adriane galisteu
Adriane Galisteu – Apresentadora

babi rossi panicat
Babi Rossi – Panicat

carol narizinho panicat
Carol Narizinho – Panicat

danielle winits
Danielle Winits – Atriz

ellen roche
Ellen Roche – Atriz

fernanda venturini
Fernanda Venturini – Jogadora de Voley

Tem alguma dica de como se vestir para malhar?




10/07/2012





No início de Julho comecei a levar marmita para o trabalho.
Escolhi essa opção simplesmente porque os restaurantes próximos não prestam rs. Não prestam porque tem muita fritura e muita sobremesa. É uma tentação atrás da outra. Precisava de alguma forma ficar longe dessas besteiras, e comer apenas aquilo que é necessário para o meu organismo. Além de comer a comida gostosinha da minha mãe, descobri que vou passar a comer algo que é preparado com bem menos gordura e com muito mais higiene. E o melhor, vou conseguir economizar no gasto e guardar uma boa grana no final do mês.


Infelizmente a empresa aonde eu trabalho não facilita muito o negócio, mas mesmo assim eu estou insistindo. O refeitório é pequeno e com péssima ventilação. Com tantos funcionários naquele prédio é impossível usar o refeitório no horário das 12 às 14hs. Tudo isso porque a empresa alega que paga ao funcionário o Vale-Refeição, e portanto, não há necessidade do mesmo levar comida de casa. Enfim….

É um pouco desconfortável levar a marmita, porque além da mochila super pesada que eu carrego por causa da academia, preciso ainda achar um espaço para a vasilha. Pensando nessa bagunça que ficaria dentro da mochila tive que comprar uma vasilha que funcionasse, afim de evitar um estrago dentro da mochila. Fui até a loja e comprei uma Tupperware (clique aqui) e jogo americano (clique aqui). Os talheres comprei com os cabos coloridos na cor laranja em uma loja de 1.99. hehehe (fofo). Pronto, estou armada hehehe.

Sabe a novela Cheias de Charme da Rede Globo ? Então, tem uma atriz que com 20kgs a menos leva marmita para o “trabalho”. A atriz Simone Gutierrez, em 2009 precisou engordar 20kgs para interpretar a personagem Tracy Turnblad, protagonista do musical “Hairspray”. De lá para cá, atuou em “Malhação”, “Zorra Total” e na novela de Silvio de Abreu, mantendo os 80 quilos. Para uma pessoa de 1.50m é muita coisa não ?

Ela comia fora de hora, bebia muito refrigerante e abusava dos alimentos mais calóricos, tudo para manter aquele peso. Mas antes de ser chamada para “Cheias de Charme”, começou a emagrecer, porque cortou definitivamente o refrigerante e optou pelos alimentos integrais. Diferente da maioria das mulheres, Simone tem uma boa relação com a balança, principalmente após perder 18 dos 20 quilos que teve que engordar. O segredo? Educação alimentar e muita dança.

Quando ví a foto me assustei, realmente ela emagreceu muito. Sabe da onde você vai lembrar dela ? Naquela personagem da novela das 9, chamada Lurdinha, uma gordinha safada que dava muito em cima do MIMI hauhuahuahua. Ela praticamente não falava nada, só resmungava e dava em cima dele.

E mais …
Um estudo realizado neste ano diz que o profissional que economiza o dinheiro do almoço consegue juntar até R$ 5 mil por ano. Baseado é claro em um refeição que custa o valor de R$ 27,46. Eu não chego a isso, mas está quase.

Veja a matéria da Criativa sobre Marmitas Fashion (clique aqui) A marca norte-americana Built desenvolveu fofíssimas bolsas térmicas feitas de neoprene, o mesmo tecido usado para fazer roupas de surfistas, o que, segundo a empresa, garante a conservação da temperatura dos alimentos. Achei um pouco salgado o valor, mas eu gostei. Vou comprar 🙂

Veja também: Fotos da atriz Simone Gutierrez