Assim como o Insanity, o Brazil Butt Lift é um treino vendido em DVD.
O programa Brazil Butt Lift é focado em exercícios para os glúteos.

Você faz o treinamento conforme sua necessidade, cada dia de treinamento dura em média 30 minutos. São duas aulas por dias.
Junto com os DVDs vem uma tabela explicando como fazer o treinamento.
Você pode escolher aulas para levantar o bumbum, para dimunir, para esculpir e para tonificar. E tem também aulas combinadas que serve para qualquer tipo de corpo.
Algumas aulas são feitas com alguns acessórios simples, mas no vídeo é mostrado como você pode executar os movimentos mesmo sem qualquer aparelho.
São 5 dias de exercícios por semana
Eu baixei o treino através do Torrent basta procurar por Brazil Butt Lift.

Vou tentar fazer nos dias que não for para academia porque alguns exercícios do vídeo são bem parecidos com os que eu faço na academia.
O criador do programa Brazil Butt Lift é o brasileiro Leandro Carvalho, ele dá aulas nos Estados Unidos. As aulas são muito procuradas por modelos famosas.
Além de fazer exercícios não se esqueça de manter uma dieta saudável.