27/04/2011

O Step é uma das modalidades mais procuradas nas academias, eu adoro.
Pra falar verdade comecei a gostar das aulas de Step depois que pratiquei bastante. No começo é bem complicado, só com a pratica pra pegar o jeito da aula.
O Step pratica-se subindo e descendo de uma plataforma formando uma coreografia.
É o tipo de aula que não da pra praticar se você não está bem, sabe aqueles dias que sua mente esta em Marte? Então não vá para aula nesses dias!
A aula exige concentração e coordenação pra executar os movimentos. Lá na academia já vi gente caindo, tropeçando, varios micos.
Há três niveis de aula: básico, intermediário e avançado.
Eu participo de uma turma onde a professora envolve os 3 niveis dependendo dos alunos que estão na aula, se na aula tem bastante novatos, as coreografias são básicas pra todo mundo acompanhar, se a maioria já está praticando a mais tempo, temos uma aula avançada cheia de giros.
Os benefícios da aula de Step são:
* Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e velocidade.
* Aumento da Resistência
* E uma grande queima calórica por ser uma atividade aerobica.
Sem esquecer que o movimento de subir e descer fortalece o bumbum e as pernas.