21/09/2012





Praticar atividades físicas é com certeza um dos hábitos saudáveis que devemos adotar nas nossas vidas.
Uma solução encontrada por muita gente que não pratica nenhuma atividade física e quer começar a se exercitar é a corrida ou caminhada.
Para praticar você não depende de academia, basta calçar um tênis e um local adequado para começar a atividade.
corrida
Tenho muita vontade de começar a correr e estou pesquisando sobre como me preparar para corridas.
Malho todos os dias, mas fujo da esteira prefiro fazer outros exercícios aeróbicos e conversando com professor ele me indicou começar caminhando e depois tentar aumentar o ritmo.
O grande erro de quem começa é já querer sair correndo e não é bem por ai. Primeiro devemos começar caminhando quando sentirmos que somos capazes de aumentar o ritmo, correr.
Para quem é sedentária uma boa dica é caminhar pelo menos 30 minutos por dia, aquela ida ao supermercado fazer o trajeto a pé.
Para treinar tanto na academia quanto correr ou caminhar nas ruas não se esqueça de usar roupas adequadas e beber muita água.
Não tenho experiência com tênis adequado para corrida, mas consultando uma loja especializada em esportes você pode conseguir adquirir um tênis para corrida que seja adequado ao seu tipo de pisada.
Pra quem nunca praticou qualquer exercício físico indico antes de começar procurar algum profissional para te orientar.




25/06/2012






Todo mundo conhece alguém que tenha diabetes, mas poucas pessoas sabem como controlar a doença. Uma dica bem legal para pessoas diabéticas ou familiares, é dar uma bisbilhotada na fan page do OneTouch Brasil. Lá vai você irá encontrar informações sobre qualidade de vida, receitas, monitoramento de glicose, dicas de alimentação e de exercícios físicos, além de poder trocas experiências com os outros pacientes.

A página é atualizada três vezes ao dia e cada dia da semana terá um tema diferente: Nutrição e Visita Médica (segunda-feira), Diabetes e Família (terça-feira), Diabetes e Tópicos Gerais (quarta-feira), Monitoramento e Automonitoramento (quinta-feira), Crianças e Diabetes/ Visita médica (sexta-feira) e Exercícios (sábado).




03/01/2012