06/10/2011



Pra quem faz dieta, sempre tem aquela vontade louca de comer um doce ou uma coisinha mais gostosa.
Não dá pra passarmos a tarde toda sem comer nada e nem comer bobeiras cheias de calórias. Então sempre busco alguma opção de lanche gostosinho mas com poucas calórias.
No mercado podemos encontrar algumas opções práticas.
Eu adoro esse Molico Fast de Frutas Vermelhas, uma bebida láctea pronta para beber e segundo a Nestlé ele supre 50% das necessidades diárias de cálcio de um adulto com apenas uma garrafinha de 280 ml. Como eu não tomo leite, é muito bom um alimento que supra a necessidade do cálcio.
molico fast

Tem 0% de açucares, 0% de gorduras e somente 96 calorias em cada garrafa de 280ml.

Outra opção de lanche light são as barras de frutas da Nutry, apenas 74 calórias.
Com certeza você substitui a vontade de comer chocolate com essa barrinha.
Uma delicia de polpa de morango coberta com chocolate e sem gorduras.

barra de frutas nutry

Vale a pena!




27/09/2011




A partir do mês de Outubro os produtos do Mc Donalds terão redução de calorias, sódio e açúcar.
Os pães, nuggets, queijos e molhos terão em média 10% menos sódio e os sucos terão a quantidade de açúcar reduzida em aproximadamente 40%, eu já cheguei a devolver um suco de laranja porque não aguentei tomar de tanto açúcar que tinha.
Também haverá uma nova opção de salada com varios tipos de folhas, o único problema é que as saladas são caras em relação aos lanches.
Nas caixas do Mc Lanche Feliz será incluida uma porção de frutas como sobremesa e a porção de fritas terá 100 calorias, metade das calorias da porção atual.
Não sei se essas medidas são tão saudáveis assim, mas já é um bom começo né.




23/08/2011



Para incluir mais frutas na dieta, não tenha preguiça de cortar e, caso muito necessário, descascar (é na casca que estão muitos dos nutrientes e fibras). Esteja certa de que, em pedacinhos, qualquer fruta é mais convidativa. Faça sucos de frutas misturadas. Quanto menos adoçar, melhor.
E busque as frutas da estação, que devem estar mais baratas, doces e suculentas.
Vamos comer mais frutas!!!!