04/11/2011




corpo da joana machado

Finalmente conseguimos encontrar algo sobre a boa forma da Joana Machado.
No primeiro post sobre ela, não tinhamos nenhuma informação.
Em entrevista ao site Terra, Joana conta como é sua rotina de malhação.
Ela malha desde quando tinha 13 anos, era atleta da equipe de Remo pelo Flamengo.
As dicas da Joana para manter um corpo perfeito é “Alimentação saudável, exercícios aeróbicos, dormir bem e não fumar”.
Mesmo com a rotina agitada depois da Fazenda, ela procura manter o treino malhando de uma a duas horas por dias, evita comidas gordurosas, opta por refeições a base de saladas e evita qualquer tipo de refrigerante.
Para manter a pele sempre bonita, usa bastante protetor solar.
Bom acho que são cuidados básicos que qualquer mulher que sonha em ter um corpo bonito e saúdavel deve manter.




02/11/2011


06/10/2011



Pra quem faz dieta, sempre tem aquela vontade louca de comer um doce ou uma coisinha mais gostosa.
Não dá pra passarmos a tarde toda sem comer nada e nem comer bobeiras cheias de calórias. Então sempre busco alguma opção de lanche gostosinho mas com poucas calórias.
No mercado podemos encontrar algumas opções práticas.
Eu adoro esse Molico Fast de Frutas Vermelhas, uma bebida láctea pronta para beber e segundo a Nestlé ele supre 50% das necessidades diárias de cálcio de um adulto com apenas uma garrafinha de 280 ml. Como eu não tomo leite, é muito bom um alimento que supra a necessidade do cálcio.
molico fast

Tem 0% de açucares, 0% de gorduras e somente 96 calorias em cada garrafa de 280ml.

Outra opção de lanche light são as barras de frutas da Nutry, apenas 74 calórias.
Com certeza você substitui a vontade de comer chocolate com essa barrinha.
Uma delicia de polpa de morango coberta com chocolate e sem gorduras.

barra de frutas nutry

Vale a pena!