18/05/2011





Todas nós que fazemos dietas, obviamente buscamos um visual magro e saúdavel mas já se perguntaram como vão ficar quando estivermos realmente magras?
Algumas pessoas emagrecem e envelhecem.
Na minha opinião isso acontece em dietas radicais que levam ao emagrecimento rápido Nossa pele é elastica e compostas por proteinas e quando radicalmente você para de ingerir certos alimentos fica evidente no rosto que alguma coisa está faltando.
Separei algumas fotos de famosos que emagreceram e ficaram com aparência envelhecida pra mostrar pra vocês.


Faustão emagreceu rapidamente depois de uma cirurgia


Renee Zellweger emagreceu depois de Bridget Jones e apareceram vários ruginhas.

Espero que quando eu postar meu antes e depois aqui não esteja mais velha..haha




27/04/2011

O Step é uma das modalidades mais procuradas nas academias, eu adoro.
Pra falar verdade comecei a gostar das aulas de Step depois que pratiquei bastante. No começo é bem complicado, só com a pratica pra pegar o jeito da aula.
O Step pratica-se subindo e descendo de uma plataforma formando uma coreografia.
É o tipo de aula que não da pra praticar se você não está bem, sabe aqueles dias que sua mente esta em Marte? Então não vá para aula nesses dias!
A aula exige concentração e coordenação pra executar os movimentos. Lá na academia já vi gente caindo, tropeçando, varios micos.
Há três niveis de aula: básico, intermediário e avançado.
Eu participo de uma turma onde a professora envolve os 3 niveis dependendo dos alunos que estão na aula, se na aula tem bastante novatos, as coreografias são básicas pra todo mundo acompanhar, se a maioria já está praticando a mais tempo, temos uma aula avançada cheia de giros.
Os benefícios da aula de Step são:
* Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e velocidade.
* Aumento da Resistência
* E uma grande queima calórica por ser uma atividade aerobica.
Sem esquecer que o movimento de subir e descer fortalece o bumbum e as pernas.




28/02/2011



E o Hipotireoidismo vira moda no Brasil!
Depois da declaração do Ronaldo, que não consegue emagrecer em consequência do Hipotireoidismo em todas as midias não se fala em outra coisa.
Mas vocês sabem o que é o Hipotireoidismo?
É a diminuição do funcionamento da Tireoide, a Tireoide produz um hormônio chamado Tiroxina (T4) e esse hormônio regula o metabolismo.
Vou falar sobre os sintomas por experiência própria (siiim eu tenho o mesmo
problema do Ronaldo), na adolescência meus problemas começaram, nunca fui magrinha mas nessa época da vida engordei muito, muito mesmo. Dormia demais, sempre cansada, lenta e ninguém da minha família tinha ideia que eu estava doente, muito menos eu! Todo mundo achava que eu era gordinha por genetica, detalhe meus pais não são gordinhos!! Nessa época eu fazia umas besteiras do tipo me entupir de chocolates e trocar as refeições por salgadinho, completamente errada! Além do mais tive minhas primeiras decepções nessa época, então juntou tudo pra eu engordar. Minha auto estima foi embora nessa época não tinha coragem nem de me arrumar.
Acho que estava com 18 anos quando resolvi procurar um endocrinologista, as vezes fico um pouco revoltada pensando meus pais tinham convênio e nunca me levaram ao médico, mas deixa pra la ne.
Minha primeira experiência no endócrino foi péssima, eu detestei o médico e ele não diagnosticou meu problema, queria que eu fizesse uma dieta onde só me alimentaria de alimentos verdes (oi?). Na verdade ele estava mais interessado em me aplicar injeções de sei la o que pra gordura, só fui uma vez e cai fora.
Não esperei muito tempo e procurei outro médico, que posso dizer que ele me salvou dos sintomas do  Hipotireoidismo e dos kilinhos a mais!
Comecei o tratamento com levotiroxina sódica que é o hormônio sintético da
tireóide e em pouco tempo tudo foi se regulando. Tomei vergonha na cara e comecei uma reeducação alimentar que mantenho até hoje. No inicio do tratamento tinha
vergonha de ir academia, mesmo tendo uma academia a menos de 5 minutos de casa, andava de bicicleta ergométrica em casa. Bom resumindo perdi mais de 20 kilos nessa história, sim fiquei com algumas partes flácidas ja contei aqui como estou resolvendo isso.
Atualmente continuo tratamento do hipotireoidismo, mantenho a reeducação alimentar, frequento academia diariamente e sou extremamente vaidosa. As vezes deslizo mas compenso no dia seguinte e tudo segue lindo! Bom quero perder mais uns kilinhos…
Se você não consegue emagrecer, se sente cansada, fraca e depressiva, aconselho  a procurar um médico fazer os exames pra diagnosticar seu problema.
O Hipotireoidismo não tem cura, tem controle!
Quem tiver alguma dúvida sobre o hipotireoidismo ou quiser trocar idéia sobre o assunto deixa um comentario aqui ou me escreve contato@mariacertinha.com.br
Ufa escrevi demais…
Beijinhos
Dani